Sorry, że 2 posty, ale nie wiedziałem, że enterem się wysyła. Wczoraj ćwiczyłem klatkę, triceps i brzuch (skosy też). Dzisiaj mam ostre zakwasy, a do tego bolą mnie żebra na dole. Tak ma być? Mój trening brzucha: W każdy dzień treningu Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2x20 Odwrotne spiny 2x20 Skłony boczne 2x10 Spinanie brzucha 2x25 Trochę [...]
[...] >Mozesz miec jednego dnia cos na górę a kolejnego na dol ale męczysz caly miesien. Sugerujesz, że z tego powodu coś powinienem zmienić w planie? Czy np. takie szuflowanie góra-dół-środek, włókna czerwone-białe nie ma sensu ew. jest szkodliwe? >Odezwij sie jutro na pw to zerknę świeżym okiem. [...]
No właśnie, ale to już zależy od człowieka i charakteru, jedni biora wszystko inny to co ładne, tak to jest. Co do uczty to wiem co to jest, ale nie mialem okazji przeczytać, jakoś zapomiałem. A co do tego piękna to mam na myśli rzeczy naturalne......
odnosnie tylko pkt 10, jesli ta walka bylaby na ulicy to Nogueira by skonczyl na ojomie imho ale tu se mozna gdybac i tragicznie po walce wyglądał btw. ogladalem wlasnie walke CroCop vs. Bob Sapp, w co Sapp dostal ze tak go złozylo ? wiem ze w twarz ale cios nie wydawał się silny a tu ko z miejsca i jedno mi sie jeszcze przypomnialo tylko ze ten [...]
5 razy silniejszy??? goryl?? pudzian przecietny człowiek nic nie cwiczacy powinien 60kg na klate machnąc to znaczy ze taki koks 300 bierze?? Wg mnie dyskusja dziwna .To tak jak sprowadzac kogos do innego pola .Szachista nie bedzie dobrze boksował jak i bokser dobrze grał w szachy .Pobnie tu koks wycisnie 150kg przecietny fihter nie .Ale wg mnie w [...]
Ktoś tam wspomniał że waży 55 kilo nader często się bije i spokojnie radzi sobie z przeciwnikami 20+ kilo cięższymi... -albo jesteś za***isty talent i moze kiedyś usłyszymy o Tobie -albo wyłącz wrestling -albo biłeś się do tej pory z jakimiś ciotkami -albo koloryzujesz -albo kompilacja tego wszystkiego *Czy ja wiem czy jestem taki talent hm nie [...]
Ja myślę że chyba to kwestia tego jak bardzo ta siatkówka się odklejała w ten dzień zabiegu. U mnie nie była to pilna sprawa. Okulistka stwierdziła że jest to bardzo wczesne stadium i ze lepiej zabezpieczyć. Z tego co wiem jest to zwykle jednorazowy zabieg (wyjątkiem są chorzy na cukrzycę) i potem ma być już dobrze i bez zmian o ile człowiek nie [...]
[...] poczułem się lepiej. Powiem ci ,że leciałem do kliniki biegiem jak mi się zaczerwieniło oko.Adrenalina na max!!! Wiem teraz juz co czujesz. Można wszystko schrzanić przez nieuwagę.Tyle ,że z tego wszystkiego zapomniałem się zapytać o Twój problem.Na dodatek wtryniłem się bez kolejki do dr Gadomskiej bo Archackiej już nie było. badania na [...]
Nie bede dziekował by nie zapeszyć Obecnie nie robie aerbów po treningu bo lece rano i koło 17 po godzinke, ale jak trenuje na mase to 3-4razy w tyg robie aeroby po 30min po treningu siłowym. Schemat przyjmowania wtedy supli mam taki , na 15min. przed koncem treningu siłowego biore BCAA, jak zaczyam robic aeroby to takze powoli zaczynam pić [...]
Forma powoli do przodu jeszcze w takiej nie byłem, znajomi mowią ze na twarzy mocno mnie wciągneło, jezeli chodzi o spalcze to polecam lipotropowe oparte na cholinie i inozytolu pomagają wyrzucic tłuszcz z organizmu polecam universla fat burnera wersje czerwona ta mocniejsza. W dieice nie patrze na ilość kcali tylko na poszczególne makro [...]
Lipo to nie jest tylko gino ale po zawodach idze pod nóż, bo nic innego nie dało rady pomoc, jedynie troche sie obrzek zmniejszył ale przerosniety gruczął juz został. Z aptetytem to u mnie jest na odwrót moge jeść ciagle, raczej mam problem wytrzymać do posiłku takie mam ssanie, ale z doświadczenia wiem ze na brak aptetytu najlepsze jest robienie [...]
własnie ja nic nie liczyłem, jadłem ryby,ryze, jajka..to co nalezy ale po prostu za mało, nie chciało mi sie liczyc,teraz wiem skąd moje spadki po odtawieniu i zabieram sie do diety juz na tyle powaznie na ile pieniądze pozwolą. Tylko czemu notowałem progres na takim duzym deficycie
Pytałem Pana kolegów z Olimp Teamu ale jakoś nie odpowiadali wiec wale tutaj: Wprowadziłem swoją pierwszą dietę jakieś 4 miesiące temu (3300kcal b/t/w 2,3/1,5/7) i po 3 miesiącach stosowania się troche otłuściłem. Następnie zmniejszyłem ilośc kcal do 3200 i odjąłem ww na korzyśc tłuszczy (b/t/w 2,3/2,1/5,7) i to była dla mnie mniej więcej [...]
[...] są już także w sklepie Atleta w Łodzi ul. Gdańska 54. Ceny, w zależności od miejsca 40, 60, 80 i 100 zł. Ilość miejsc ograniczona i z tego co wiem to jest spore zainteresowanie, ale bilety oczywiście jeszcze są. Do jutra raczej nic się nie zmieni bo właśnie przywiozłem ok. 90 biletów na sklep a za godzinę zamykamy, więc właściwa sprzedaż będzie [...]
1. Czy stosując Clenburexin Trec'a zrobię dobrze, czy lepsza będzie L-Karnityna? NIE 2. Powinienem połączyć go z jakimś innym preparatem? i czy wystarczy mi 90 tabletek? jak wyzej 3. Nie planuję ćwiczeń siłowych, moim celem jest jak najszybsza redukcja tkanki tłuszczowej poprzez biegi, pływanie, jazdę na rowerze itp., a więc proszę o rozpiskę [...]
ta wiem heheheheh błąd na błedzie oni wklejając na boardy nawet d****e nie potrafia tego dobrze zrobic heh to jest z takiego boardu - kiedyś zachowałem pamietam Here's a list of some of the big names: 1-Test: 100/200 oxymetholone(drol): 45/320 oxandrolone(var): 24/322-630 mibolerone(C. Drops): 250/590 Nandrolone Decanoate: 37/125 [...]
Dzięki, dzięki... Rezum, wiem że wy to wiecie, ale nie wiedzą tego ci, którzy się dopiero o to ocierają. Gdybyśmy pisali tylko to, czego nie wiemy, to by z forum zamiast pare tysięcy postów było góra setki... Jakkolwiek to i tak odbiegliśmy nieco od tematu tymi ostatnimi postami a z resztą dawki w sporcie zawodowym to raczej czysto teoretyczny [...]
[...] dzięki:)Chorowałam 6 lat na bulimię, wiem aż za dobrze o czym myślisz pisząc o postawie "wszystko albo nic"...to typowe dla bulimiczek, że jeśli choćby minimalnie złamią założenia diety, rzucają się na jedzenie Dlatego ja nie robię żadnych sztywnych załozeń.Przedwczoraj miałam atak, zjadłam chyba z 7.000 kcal, ale zdarzyło mi się [...]
Nie to totalnie mialem na mysli, chodzilo raczej o to, ze gosc chce widocznie KATOWAC lub co najmniej robic pelny i wyczerpujacy trening tych miesni kilka razy w tygodniu (pytal czy moglby CODZIENNIE), stad moja ironia. Zostalem jedynie zle zrozumiany, na temat FBW wiem dosc sporo, nie myslalem w ten sposob
czy Ja jestem gruba??
